Leto je obdobím, na ktoré sa mnohí z nás tešíme celý rok. Teplé dni, dovolenka, športy a voľný čas strávený vonku. Avšak spolu s príjemnými zážitkami prináša leto aj určité riziká pre naše zdravie. Jednými z najčastejších problémov, s ktorými sa môžeme stretnúť, sú nadmerné slnečné žiarenie a kliešte.
Slnko: Náš priateľ aj nepriateľ
Slnko je zdrojom života na Zemi, ale zároveň môže byť aj nebezpečné. Nadmerné vystavenie sa slnečnému žiareniu môže spôsobiť:
- Spálenie slnkom: Prejavuje sa začervenaním, bolestivosťou a opuchom kože.
- Predčasné starnutie kože: Slnko urýchľuje tvorbu vrások a pigmentových škvŕn.
- Rakovina kože: Dlhodobé vystavovanie sa slnečnému žiareniu zvyšuje riziko vzniku melanómu a iných druhov rakoviny kože.
Ako sa chrániť pred slnkom?
- Používajte opaľovací krém: Vyberte si opaľovací krém s vysokým ochranným faktorom (SPF) a opakovane ho nanášajte počas pobytu na slnku.Otevře se v novém okněwww.drogeria-vmd.sk Opaľovací krém
- Noste ochranný odev: Klobúk s širokým krembom, slnečné okuliare a ľahké, dlhé oblečenie vás ochránia pred slnkom.Otevře se v novém okněwww.sttp.sk Ochranný odev proti slnku
- Vyhýbajte sa priamemu slnku: Najintenzívnejšie slnečné žiarenie je v čase medzi 11. a 15. hodinou. V tomto čase sa zdržujte v tieni.
- Hydratujte sa: Pite dostatok vody, aby ste predišli dehydratácii.
Kliešte: Neviditeľné hrozby
Kliešte sú malé parazity, ktoré sa prichytávajú na pokožku a živia sa krvou. Niektoré kliešte prenášajú vážne ochorenia, ako je lymská borelióza alebo kliešťová encefalitída.
Ako sa chrániť pred kliešťami?
- Oblečte sa vhodne: Do lesa alebo do trávy sa obliekajte tak, aby čo najmenej pokožky zostalo odkryté. Dlhé nohavice, košele s dlhými rukávmi a uzavreté topánky sú ideálnou voľbou.
- Používajte repelenty: Naneste si na odhalené časti tela repelent proti kliešťom.Otevře se v novém okněwww.mojadm.sk Repelent proti kliešťom
- Pravidelne sa kontrolujte: Po návrate z prírody sa dôkladne skontrolujte, či nemáte na tele prichyteného kliešťa.
- Zaočkujte sa: Proti kliešťovej encefalitíde existuje účinná vakcína.
Prvá pomoc pri uštipnutí kliešťom
Ak si nájdete na tele kliešťa, odstráňte ho čo najskôr pomocou špeciálnej pinzety. Miesto uštipnutia dezinfikujte a niekoľko dní ho sledujte. Ak sa objavia príznaky ako horúčka, vyrážka alebo bolesti kĺbov, vyhľadajte lekára.
Pamätajte, že prevencia je vždy lepšia ako liečba. Dodržiavaním týchto jednoduchých rád si môžete užiť leto naplno a zároveň sa chrániť pred zdravotnými rizikami.
